يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية الشهيرة التي يحبها الكثيرين و يقبلون على شرائها في بداية موسمها ، كما انها لها فوائد كثيرة لاحتوائها على كثير من الألياف، قبل ان نعرف كيفية عمل رجيم البطيخ علينا معرفة فوائده أولا كما سنوضح في الآتي :-
فوائد البطيخ :-
- يعد للبطيخ أهمية كبيرة و عالية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمياه التي تعوض الجسم بالماء والرطوبة في الصيف لان الجسم في الصيف يفقد نسبة كبيرة من الماء.
- ما لا يعرفه الكثيرين ان البطيخ يساعد على زيادة التركيز و ذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
- يحتوي البطيخ على الكثير من مضادات الأكسدة النافعة للجسم و تحميه من الإصابة بالسرطان ، كما أن البطيخ يحتوي على الكاروتينات المادة التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ و تحمي العين من أن يضعف بصرها.
- يعمل البطيخ على تطهير الكبد وذلك عن طريق إضافة معلقة صغيرة من الزنجبيل والقرفة والعسل على عصير البطيخ.
- كما ان البطيخ أيضا من الفواكه الرائعة لصحة الجلد ونضارة البشرة بما فيه من ماء ومعادن وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تحمي من التجاعيد.
- يحتوي البطيخ علي نسبة عالية جدا من البوتاسيوم التي تعتبر علاجا هاما لمرضي القلب ، كما انه يحتوي علي سعرات حرارية قليلة و بذلك لا يكون ضارا لمرضى السكري أو السمنة.
رجيم البطيخ :-
يعتبر هذا النظام الغدائي من أفضل الانطمة الممكن اتباعها في هذا الوقت و حتي نهاية الصيف لأهمية و كثرة فوائده .
النظام الغذائي :-
هذا النظام لا يستمر لأكثر من ٣ الي ٥ أيام لأنه إذا زاد عن هذا المعدل لربما يؤثر بالسلب على الجسم و لذلك ستعرف المتاح تناوله في هذا الرجيم و يجيب أيضا تناول حوالي ٨ أكواب من المياه ،أى تناول قبل كل وجبة كوبان وبين الوجبات للتخلص من السموم والدهون الموجودة .
المتاح :- شرائح البطيخ ، البيض المسلوق ، الخبز أو التوست الأسمر ، اللبن المنزوع الدسم ، فنجان من القهوة ، الشاي الأخضر، الفراخ أو اللحم المشوية أو السمك المشوي ، المكرونة المسلوقة ،حساء البروكلي والخضروات، الزبادي ..
