ما هو رجيم العصائر

رجيم العصائر

العصائر من أهم المشروبات ‏التي يجب أن يلتزم بها الإنسان بحيث  أن يتناول مقدار كوب او اثنين يوميا وذلك لأنها ‏تحافظ على الوزن من الزيادة وتحافظ أيضا على نضارة البشرة و رطوبة الجسم ، ‏كما أنها تعتبر من المصادر الأساسية للفيتامينات و تحافظ على الجسم من الزيادة المفرطة, و رجيم العصائر من اجمل انظمة انقاص الوزن.

‏مع كل ما يحدث حول العالم وانتشار الوباء الجديد الذي يدعى فيروس كورونا ، ‏فالحفاظ على شرب العصائر التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تقوي المناعة  وتقلل الإصابة بالمرض و بسبب جميع الفوائد التي تحتوي عليها العصائر  كانت السبب الرئيسي الذي يجعلنا نستخدمها لعمل رجيم العصائر سهل جدا وبسيط .

رجيم العصائر الطبيعية

إذا ‏قررت استخدام العصير في عمل رجيم عليك استخدام العصائر الطبيعية الخالية من المواد الحافظة التي يمكن أن تضر بصحة الإنسان ‏لذلك من الأفضل تناول  العصائر الطبيعية و التي نصنعها في المنزل من خلال استخدام الآلة الكهربائية ( الخلاط ) ، وإضافة ماء أو بدون إضافة ماء أفضل بكثير من العصائر المعلبة المليئة بالمواد الحافظة  التي لها العديد من الأضرار كما انها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة وزن الجسم ومن الممكن أن تعمل على إتلاف النظام الغذائي ‏وتؤثر على صحة الإنسان أيضا.

كيفية تقليل الشهية بالعصائر

‏ولاستخدام العصائر في عملية تقليل الشهية يجب عليك أن تتناول كوب من العصير الطبيعي قبل وجباتك الثلاث بحوالي 20 دقيقة عند تناول كوب من العصير الطبيعي قبل الوجبة ب 20 دقيقة فإنه سيقوم بتقليل شهيتك للطعام لن تأكل نفس المقدار المفترض أن تأكله ، كما أنها ستقوم ‏أيضا بتقليل السعرات الحرارية التي تكتسبها اثناء تناولك الوجبات ،‏ عليك أيضا تناول الكثير من الخضراوات و بالذات الخضراوات الداكنة التي تقوم بتخليص الجسم من الدهون كما انها تمده بالفيتامينات مثل (السبانخ ،الملوخية ، الجزر ، الملفوف) .

العصائر الحارقة

يعتبر الليمون من العصائر الأساسية الحارقة التي تعمل على نسف الدهون بشكل سريع جدا ، و يمكنك أيضا إضافة الكمون لليمون أو القرفة أو الزنجبيل ،كما تساعد أيضا هذه التوابل علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

الأطعمة الصحية

عليك الإكثار من تناول الأطعمة الصحية و الخضروات المفيدة للجسم التي حيث أنها تمده بالفيتامينات و تكسبه مناعة ، كما عليك الابتعاد عن المقليات و النشويات والمعجنات التي تقوم بتزويد الجسم بنسبة عالية من ‏‏‏الكربوهيدرات والدهون الضارة ، لا مانع من تناولها ولكن بكميات محدودة جدا وعلى فترات متباعدة لان الجسم قد يحتاجها في بعض الأوقات وليس دائما.

القرفة

تعتبر القرفة عامل مساعد قوي جدا في حرق الدهون يمكنك شرب ما يعادل كوب أو اثنان يوميا، او اضافتها للطعام فهي تعطي مذاق لذيذ جدا ، ومن الممكن أيضا أن تستخدم القرفة ووضعها على الزبادي و تناولها ليلًا حيث انها تعتبر وجبة عشاء لذيذة جدا ، حيث انها تعمل علي حرق الدهون ليلًا وأثناء النوم .

Previous post
أدعية لشهر رمضان
Next post
افضل طريقة لقراءة القرآن في رمضان

Leave a Reply